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Un guide pour surmonter les obstacles au travail et dans la vie

Un collègue difficile, de mauvaises habitudes de santé, un environnement de travail toxique : tous les obstacles qui peuvent compliquer une vie personnelle et professionnelle autrement florissante. Mais avec des stratégies intelligentes, des soins personnels, un système de soutien solide et des outils de soulagement du stress, les revers peuvent également servir de tremplins pour l’apprentissage et la croissance.

Comment la gestion des compétences de vie mène au succès:

En fait, une équipe de chercheurs de la Florida State University a découvert que si les revers peuvent certainement avoir un impact négatif sur les émotions, ils n’interfèrent pas nécessairement avec les résultats de performance réels. Les obstacles et les échecs en cours de route font plutôt partie intégrante de la réalisation des objectifs.

Pour Dwayne Crenshaw, un activiste de longue date de la justice sociale, les obstacles étaient au rendez-vous lorsqu’il a cofondé un organisme à but non lucratif en 2014. Crenshaw s’est associé à l’ancien rival politique et président du conseil municipal de San Diego, Tony Young, pour lancer RISE San Diego , une organisation qui encourage l’innovation. leadership et prise de décision parmi les résidents urbains.

«Ce que nous avons reconnu, c’est que nous aimons tous les deux cette communauté, nous voulons tous les deux qu’elle réussisse et nous avons tous les deux choisi de rester dans la communauté», explique Crenshaw.

Mais comme la plupart des organisations à but non lucratif naissantes, RISE a dû faire face à sa juste part des pics et des vallées, du développement des ressources à la collecte de fonds.

Néanmoins, RISE a généré plus de 2,2 millions de dollars en activité économique directe et plus de 7 millions de dollars en nouveaux investissements publics, privés et philanthropiques grâce à des projets d’action communautaire depuis son lancement.

Pour Crenshaw, c’est un exploit qui n’aurait pas été possible sans franchir quelques obstacles. Voici quelques règles strictes pour surmonter les obstacles dans votre vie personnelle et professionnelle.

Établir une fondation solide

Un solide système de soutien est essentiel pour surmonter les obstacles personnels et professionnels. Des mentors et des pairs positifs et axés sur les solutions peuvent fournir des conseils et un soutien émotionnel inestimables pendant les périodes tumultueuses. Exemple concret: à RISE, Crenshaw dit que lui et Young ont sélectionné des membres du conseil en lesquels ils ont confiance et qu’ils respectent pour fournir des conseils sur tout, des activités de gestion quotidiennes à la collecte de fonds.

Ajustez votre attitude

Face aux obstacles, il est facile de se laisser emporter par un tourbillon émotionnel. Pourtant, la pensée négative et l’anxiété peuvent affaiblir toute motivation à travailler vers des objectifs importants. La réponse: Adoptez une attitude calme et détendue face à de formidables défis. «Considérez [l’obstacle] objectivement comme si vous le voyiez pour la première fois», a déclaré Tony Fahkry, expert en autonomisation et auteur de Awaken Your Authentic Self . «Utilisez la logique et le bon jugement pour éviter de devenir émotionnellement asservi à la tâche.»

Arrêtez. Pense. Élaborez une stratégie.

Oubliez les réactions instinctives. Au lieu de cela, prenez le temps d’évaluer soigneusement un obstacle et de comprendre tous ses

aspects , des facteurs contributifs aux acteurs clés. À partir de là, élaborez un plan d’action avec des objectifs réalistes et fixez des délais. Pour couronner le tout, parlez aux autres – membres du conseil d’administration, amis proches, collègues, etc. – de vos objectifs pour renforcer votre propre responsabilité et votre engagement.

Mesurer les progrès pour rester motivé

Les obstacles peuvent parfois sembler insurmontables. Cependant, un suivi attentif des progrès, même de petites victoires ou de petits pas en avant, peut aider les individus à rester motivés lorsque les défis d’un projet se sentent accablants. Après chaque session de formation, RISE mène une enquête pour recueillir des commentaires importants des participants, par exemple. Une autre façon pour les organismes sans but lucratif d’évaluer le succès du programme de façon progressive est de s’appuyer sur des évaluateurs externes, tels que des professeurs d’université locaux, pour donner un aperçu de l’élaboration du programme.

Cela ne veut pas dire, cependant, que toutes les batailles valent votre temps. Si des tentatives répétées de surmonter un point douloureux commencent à monopoliser votre temps et votre énergie, pensez à réajuster vos objectifs. “Soyez prêt à laisser de côté des activités qui ne donnent pas de résultats”, a écrit Fahkry dans son blog . «Beaucoup trop de gens ne reconnaissent pas la valeur de réorienter leur attention lorsque toutes les tentatives sont épuisées.»

Soyez prêt à vous adapter – Rapide

« Être capable de s’adapter à un défi spécifique est la compétence qui nous permet de trouver notre équilibre lorsque nous sommes déséquilibrés par l’inconnu, par le stress ou par un traumatisme», a écrit la thérapeute Linda Graham dans son livre Bouncing Back: Rewiring Votre cerveau pour une résilience et un bien-être maximum . «Répondre avec souplesse peut nous faire traverser les hauts et les bas de nos jours.»

En effet, les obstacles nous incitent non seulement à repenser nos objectifs et nos stratégies, mais nous aident également à découvrir des compétences inexploitées et de nouvelles orientations pour nos carrières ou nos modes de vie. Embrasser un nouvel emploi ou un partenariat renouvelé nécessite une transition mentale: se séparer du passé et s’ouvrir à ces opportunités inexplorées.

Les barrages routiers font partie de chaque voyage, mais ils n’ont pas à signaler la défaite. Gérer la vie avec ces compétences vous permettra de transformer même les obstacles les plus frustrants en nouvelles opportunités et victoires.